АНТИКОР — национальный антикоррупционный портал
Киев: 22°C
Харьков: 19°C
Днепр: 19°C
Одесса: 23°C
Чернигов: 22°C
Сумы: 20°C
Львов: 16°C
Ужгород: 14°C
Луцк: 17°C
Ровно: 18°C

Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста

Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста
Супрун пояснила, сколько надо спать в зависимости от возраста

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о важности сна при запоминании большого объема информации. Об этом написала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook

"Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала Супрун.

Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

И.о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.


Теги статьи: УкраинаМинздравМинздрав УкраиныСупрун Уляна

Дата и время 21 мая 2018 г., 18:17     Просмотры Просмотров: 2373
Комментарии Комментарии: 0

Комментарии:

comments powered by Disqus
loading...
Загрузка...

Наши опросы

Распустит ли Зеленский Раду?





Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте
0.258547