АНТИКОР — национальный антикоррупционный портал
Киев: 14°C
Харьков: 15°C
Днепр: 15°C
Одесса: 13°C
Чернигов: 14°C
Сумы: 15°C
Львов: 12°C
Ужгород: 14°C
Луцк: 13°C
Ровно: 13°C

Супрун рассказала, сколько времени нужно спать днем

Супрун рассказала, сколько времени нужно спать днем
Супрун рассказала, сколько времени нужно спать днем

Дневной сон помогает восстановить концентрацию внимания, производительность и способность фокусироваться на работе. Об этом сообщает и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Однако положительный эффект на организм достигается при нескольких условиях. Дремота работает как антидепрессант, улучшает настроение и в целом может дать заряд энергии как после полноценного ночного сна, если такой отдых не будет очень длительным - не дольше одного часа. Наиболее оптимальная и полезная продолжительность дрема составляет около 20-30 минут.

Кроме того, поспать в течение дня лучше в случае, если ночью вы спите полноценно. И.о. главы Минздрава отмечает, если у вас есть нарушения сна в ночное время, ваш организм компенсирует это длительным дневным сном. А это может быть вредным для здоровья и негативно влиять на вашу производительность. Кроме того, длительная дремота посреди дня может нарушить внутренние часы организма, вызвав своеобразный "сбой".

Тогда может нарушиться режим дня, что может стать причиной появления неконтролируемого чувства голода, нарушения сна и недостатка энергии.

"Постоянное чувство усталости и сонливости может быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может вызываться стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне. Кроме того, некоторые исследования связывают постоянную усталость и сонливость днем с риском появления диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и увеличением риска смертности от всех причин", - добавила Супрун.

Фото: facebook.com/ulanasuprun


Теги статьи: РаботаСонМинздрав УкраиныСупрун Уляна

Дата и время 24 июля 2018 г., 21:18     Просмотры Просмотров: 1241
Комментарии Комментарии: 0

Похожие статьи

Ляшко с вербой с партнерами, Супрун - с "Украиной понад усе": чем заняты в день выборов vip-избиратели
Комаровский высказался о планах на кресло главы Минздрава
В Минздраве причислили 37,0 к температуре здорового человека

По рецепту Доктора Комаровского. Как поменяет реформу Супрун советник Зеленского по медицине
Как стать счастливее без денег или наркотиков: советы Супрун
Супрун намекнула кандидатам в президенты, что им перед дебатами лучше не выпивать

Instagram Супрун пытались взломать хакеры из Москвы
Укусы, царапины и опасные бактерии: Супрун рассказала, чем опасны контактные зоопарки
Супрун заявила, что неполноценное питание опаснее курения

Кадровый голод испытывает большинство отраслей экономики
Супрун рассказала украинцам о главных правилах выживания для велосипедистов
Бесплатно, но с неудобствами: как попасть к врачу без декларации

Комментарии:

comments powered by Disqus
loading...
Загрузка...

Наши опросы

Кто станет президентом Украины?





Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте
0.070985