АНТИКОР — национальный антикоррупционный портал
Киев: 0°C
Харьков: 0°C
Днепр: 2°C
Одесса: 5°C
Чернигов: 0°C
Сумы: 0°C
Львов: 1°C
Ужгород: 5°C
Луцк: 0°C
Ровно: 0°C

Супрун рассказала, чем опасен высокий уровень холестерина и как держать его в норме

Супрун рассказала, чем опасен высокий уровень холестерина и как держать его в норме
Супрун рассказала, чем опасен высокий уровень холестерина и как держать его в норме

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза. Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

По ее словам, для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

Также Супрун рассказала, что удерживать уровень холестерина в норме помогут:

  • здоровый индекс массы тела - до 25 и адекватный охват талии - до 80 см для женщин и до 94 см у мужчин;
  • физическая активность. Ходить, бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться, танцевать, ходить в тренажерный зал и бассейн;
  • здоровое питание, цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи;
  • полезные жиры, которые содержатся в орехах, семечках, оливковом и рапсовом масле, скумбрии и сельди.
  • клетчатка, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови и даже лечит наши пищевые привычки. Она содержится в яблоках, тыкве, корне сельдерея, овсянке, нуте и чечевице.

Кроме того, необходимо исключить сладости, колбасные изделия, вредные жиры, копчености и алкоголь, а также отказаться от курения.

В случае, если уровень холестерина не в норме, то врач должен посоветовать изменения в образе жизни. Прием статинов может быть рекомендован, если эти меры не помогают.

"Лучше контролируйте свой уровень холестерина регулярно, чтобы он потом не контролировал вашу жизнь", - подчеркнула Супрун.


Теги статьи: БолезниМинздравМинздрав УкраиныСупрун Уляна

Дата и время 10 февраля 2019 г., 22:17     Просмотры Просмотров: 1558
Комментарии Комментарии: 0

Комментарии:

comments powered by Disqus
loading...
Загрузка...

Наши опросы

Кто по вашему станет следующим президентом Украины?










Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте
0.075992